MIL GRACIAS

En mi carácter personal tengo que agradecer a ese Ser Supremo por todos los logros, bendiciones y aprendizaje que he obtenido durante este año 2008.  Por eso le digo TE DOY MIL GRACIAS.  Comparto este video con todos lo que tiene un motivo para decir GRACIAS DIOS.

DIGO LO QUE QUIERO DECIR?

 

 

 

 

Imagen: marcesau.wordpress.com 

 Comunicación… palabra simple, acción complicada.  El ser humano tiene el don de comunicarse entre sí por distintas vías (personalmente, correo, email, videoconferencia, etc.) y en distintos idiomas. Sin embargo, en muchas ocasiones existen “ruidos, barreras y canales” que afectan la comunicación. 

Para saber si lo que dices es lo que quieres decir o para que lo que quieras decir lo digas correctamente (?????? que dije) te invito a que leas la siguiente presentación La Comunicación: Percepción y Comportamiento.

CARPAL TUNNEL

En varios comentarios que han hecho en este blog se ha mencionado el carpal tunnel como una de las principales lesiones que desarrollan -mayormente- secretarias o personas que trabajan directamente con la computadora. Por ello quise traer un video que presenta un ejercicio poco usual.

ADVERTENCIA: el video se presenta para información, no tod@ podemos hacer ese tipo de ejercicio.

SALUD Y PRODUCTIVIDAD

En temas anteriores hemos mencionado el tema de la ergonomía con énfasis en la postura y hábitos de trabajos.  Para contribuir y abarcar un poco más sobre el tema quiero compartir un artículo que encontré. Aunque es dirigido a las mujeres, los hombres pueden beneficiarse del tema ya que la postura y salud es algo que tod@s deben saber.

Visita el sitio en la internet FeminaActual.com para leer el artículo.

ETICA EN LOS SISTEMAS DE INFORMACION Y MAS

La tecnología ha llevado a las distintas profesiones ha integrar la computadora en sus labores y en la vida cotidiana.  Es por eso que tod@s debemos saber cómo emplear la ética en los sistemas de información, conocer términos y asociarse con ellos.

A continuación comparto con ustedes una presentación de Slideshare titulada Los Sistemas de Información y la Sociedad.  En la misma encontrará definiciones, términos y ejemplos sobre la ética, software, virus y ergonomía.  La información que brinda esta presentación es algo que tod@s deben saber.

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KEYBOARD SHORTCUTS

Parte de la ergonomia lo pueden ser los shortcut.  El mouse ha sido una herramienta útil para desplazarnos por la pantalla con mayor agilidad.  Sin embargo, hemos sido testigo que el uso excesivo del mismo nos puede perjudicar (como todo, los excesos son malos).  El utilizar esta herramienta ha hecho que nos olvidemos de los shortcut (atajos).  Si utilizamos con mayor frecuencia los atajos que nos ofrecen los programas no tendríamos que depender tanto del mouse y nuestra muñeca sufriría menos.

Microsoft nos ofrece un listado de los shortcuts que se utilizan con mayor frecuencia, UTILICEMOSLO.

Imagen: tomada de www.remembering-your-keyoard-shortcuts.com

Ergonomía o Postura

Cuando escuchamos la palabra ergonomía rapidamente visualizamos una silla, teclado, mouse y entre otros.  La ergonomía se definie como el “Estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados a problemas de mutua adaptación entre el hombre y la máquina” según la Real Academia Española.  En otras palabras es el estudio que busca la armonía del cuerpo con las máquinas.  Los que trabajamos gran parte del tiempo sentados frente a una computadora sabemos que es importante tener ciertos cuidados y posturas.  No todas las oficinas pueden proveer equipos ergonómicos y aún aquellos que llaman ergonómicos no siempre son confortable.  De igual manera hay personas que tiene un buen equipo ergonómico pero su postura no permite que pueda beneficiarse del mismo. 

Por lo antes expuesto es que quiero enfatizar en la postura que asumimos cuando estamos trabajando. Me atrevo a decir que la gran mayoría de las secretarias, data entry o programador  han tenido que recurrir a un fisiatra para unas terapias por tener espamos musculares que han desencadenados fuertes dolores y malestares, los famosos “mono trepa’o”.  Los que hemos visitado a un fisiatra sabemos de las recomendaciones que nos dan:

1.  Estirar el cuerpo en la mañana. 

2. Levantarse del asiento después de 45 minutos de trabajo continuo en la computadora.

3. Mantener la espalda pegada al espaldar.

4. Hacer ejercicios para las muñecas; y otras.

De igual manera la vista es afectada por la falta o exceso de iluminación, no utilizar protectores de pantalla y trabajar mucho tiempo frente a la computadora.  Las recomendaciones que nos hacen son:

1. Desviar la vista de la computadora cada 15 minutos.

2. Mirar un área o pared blanca o lisa.

3. Mirar a lo lejos.

Bueno, ya sabemos todas estas recomendaciones, pero la pregunta es si las seguimos.  Lo cierto es que el afan, estrés y mucho trabajo no nos permite pensar en nuestro cuerpo hasta que llega el dolor.  La prevención es el mejor aliado en todo y máxime en la salud. 

Cuando tenemos la oportunidad de dictar algún curso, en especial de manejo del teclado y/o producción de documentos debemos enfatizar a l@s estudiantes la importancia de la buena postura y no solo repetir y “cantaletear”, sino incluir en los cursos ejercicios de estiramiento e incluir esas prácticas en las clases. Hay una mala costumbre en las mujeres y es cruzar las piernas mientras estamos trabajando; ya sea colocando la pierna por encima o debajo de la otra y esto afecta la postura y apariencia de las piernas.  Existen varios ejercicios y prácticas que podemos hacer en nuestro trabajo para evitar lesiones.  A continuación se presenta uno de los ejercicios que podemos hacer.

Te invito a que compartas recomendaciones o ejercicios para prevenir o minimizar las lesiones musculares.